«Eksplozīvā spēka treniņu metodes»

Pilnveides seminārs sportistiem, sporta speciālistiem, sporta skolotājiem, sporta treneriem un fizioterapeitiem
  • Semināra norises laiks

    15.10.2022. pl. 11:00 - 17:00

  • Semināra norises vieta
    • Klātienē, Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kameras telpās, Rīgā, K. Valdemāra ielā 35. Vietu skaits ierobežots.
    • Tiešsaistē, izmantojot Zoom platformu.
  • Sertifikāts

    Par dalību seminārā tiek izsniegta LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP.

  • Dalības maksa seminārā:

    Dalība seminārā ir 60,00 EUR.
    Vairāku dalībnieku pieteikumiem - 10% atlaide.
    Pastāvīgajiem klientiem - 15% atlaide.

Programmā ietvertās tēmas:

  • 11:00 – 12:30 Teorētiski- praktiskā lekcija «Eksplozīvā spēka attīstīšana dažādu sporta veidu pārstāvjiem».

    Lekciju lasa Latvijas Universitātes lektors, studiju programmas “Sporta treneris” direktors
    Rihards Parandjuks.

    Lekcijā iekļautās tēmas:

    • Eksplozīvais spēks;
    • Eksplozīvā spēka vingrinājumu variācijas;
    • Tehniskais izpildījums - biežākās kļūdas, nianses;
    • Integrālās metodes - eksplozīvā spēka iekļaušana dažādu sporta veidu treniņu procesā;
    • Vingrinājumu dozējumi dažādos treniņa ciklos;
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.
  • 13:00 – 14:30 Teorētiski - praktiska meistarklase «Muskuļu darbības režīmi eksplozīvā spēka izpausmju laikā»

    Meistarklasi vada Latvijas valsts hokeja izlases un EVFizofit vadītājs - sertificēts fzioterapeits, doktorants Sporta zinātnē
    Ēriks Visockis.

    Meistarklasē iekļauts:

    • Fizioterapeita skatījums par eksplozīvā spēka trenēšanu un izpausmēm;
    • Vingrinājumi un to izpildes variācijas, eksplozīvā spēka muskuļu darbības režīmu kontekstā;
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.
  • 15:00 – 16:10 Praktiskā meistarklase «Bobsleja eksplozīvā spēka treniņu metodes»

    Meistarklasi vada Bobsleja fiziskās sagatavotības treneris, RSU profesionalās augstākās izglītības fitnesa treneris
    Jānis Ozols .

    Meistarklasē iekļauts:

    • Bobslejs;
    • Bobslejistu sagatavošana un tā komponentes;
    • Galvenie spēka, jaudas un ātruma attīstīšanas treniņu veidi, bobsleja sporta veida sportistiem;
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.
  • 16:20 – 17:15 Teorētiskā lekcija «Uzturs un sporta piedevas eksplozīvo sporta veidu pārstāvjiem»

    Lekciju lasa uztura speciālists, RSU Uztura un sporta katedras docētājs, OLIMPIETIS, Latvijas rekordists 400m distancē
    Jānis Leitis.

    Lekcijā iekļautās tēmas:

    • Uzturvielu sadalījums, lai palielinātu muskuļu masu,;
    • Sporta uzturs, kas var uzlabot spēka un jaudas rādītājus;
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.
  • DĀVANA semināra dalībniekiem - «Uztura plāns» - praktisks padoms sportistiem ēdienkartes sastādīšanai, veicot augstas intensitātes slodzes treniņus.

    Ēdienkarti sastādījusi ITEC Diētas un uztura komplementārās terapijas speciāliste, C kategorijas fitnesa trenere, uztura speciāliste Edunsporto, fitnesa trenere sporta klubā Lemon Gym
    Ineta Rijniece.